Cualquiera que haya intentado dormir durante un vuelo probablemente se haya dado cuenta de que el ejercicio no era necesariamente fácil. Hay ruido, es estrecho, no estás muy lejos de la comodidad de tu cama. Sin embargo, aquí hay algunos consejos para encontrar el sueño más fácilmente cuando estás en un avión .
1. Elige bien tu asiento
Todo comienza al elegir tu asiento. De hecho, si toma un asiento en el pasillo, corre el riesgo de que sus vecinos lo molesten durante el vuelo cuando necesitan ir al baño. Sobre este lugar, te recomendamos que elijas un asiento lo suficientemente alejado de él para evitar el ruido de las puertas y la cisterna del inodoro y los malos olores.
2. Lleva lo necesario para estar cómodo
Como sabemos, los asientos de los aviones no son los más lujosos del mundo, por lo que si cuentas con un cojín de viaje o un reposacabezas, te será de gran utilidad para estar de mejor humor para dormir. Considere también una máscara para los ojos y tapones para los oídos para aislarse aún más del ruido y la contaminación lumínica a su alrededor. En definitiva, no será cómodo, ¡pero casi!
3. Proporcionar lavandería
La temperatura en la cabina del avión puede ser muy variable. Así que recuerda llevar un suéter o pedirle una manta a los asistentes de vuelo, te puede ser muy útil porque es muy difícil conciliar el sueño cuando tienes frío.
4. Encuentra la posición correcta
Los asientos de avión son cualquier cosa menos camas, estamos hablando de clase económica. Realmente no nos acostamos, pero podemos encontrar una posición en la que nos quedemos dormidos. Tómate el tiempo de intentar encontrar el tuyo y no dudes en probar varios. Algunos usan la tableta que tienen delante para quedarse dormidos con los brazos cruzados, por ejemplo.
5. Crear un clima propicio para dormir
Una buena forma de ponerte en un estado favorable para dormir es escuchar música relajante. Ya sea música clásica, instrumental o jazz, elige las canciones que más te gusten. Lo ideal es crear una lista de reproducción de «avión» con anticipación. ¡Todo lo que tienes que hacer entonces es lanzarlo, relajarte e intentar dormir!
6. Mantente hidratado
El aire de la cabina es muy seco, recuerda beber agua regularmente. Tener tu propia botella es la mejor manera de hacerlo, pero el agua suele ser gratis a bordo, así que no tengas miedo de pedirla. Si bien el alcohol a veces puede ayudarlo a conciliar el sueño, ya que puede «noquearlo», también lo deshidrata y despertarse será más difícil.
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