7 maneras de prevenir e incluso revertir las enfermedades del corazón con la nutrición

Las enfermedades cardíacas, si bien siguen siendo la principal causa de mortalidad en el mundo desarrollado, pueden prevenirse y incluso invertido con exposición nutricional, según un creciente cuerpo de investigación científica que estamos indexando en GreenMedInfo.com

Teniendo en cuenta que la enfermedad cardíaca es la causa número 1 de muerte en el mundo desarrollado, cualquier cosa que pueda prevenir o reducir la mortalidad cardiaca, o retrasar o incluso revertir el proceso de la enfermedad cardiovascular, debe ser de gran interes para los profesionales de la salud y el publico en general por igual.

seguridad, millones aún desconocen la gran cantidad de literatura biomédica que existe. apoyando el uso de compuestos naturales para prevenir e incluso revertir enfermedades del corazón, que hemos indexado en GreenMedInfo.com .

En cambio, gastan miles de millones de dólares en atención médica anualmente en productos farmacéuticos altamente tóxicos para reducir el colesterol, como las estatinas que tienen e cardiotoxicidad conocida , entre 300 otros efectos secundarios comprobados , simplemente porque sus médicos les dijeron que lo hicieron. Los malos consejos son la regla y no la excepción aquí. Por ejemplo, después de décadas de recomendar la llamada aspirina de «dosis baja» para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, el peso de la evidencia ahora apunta a que es una causa significativamente más perjudicial que beneficiosa: Médicos Recomendación de aspirina de décadas inversas: los riesgos mortales superan los beneficios para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Entonces, con esto en mente, veamos una pequeña pero significativa muestra de alternativas naturales a estos medicamentos basados ​​en alimentos a través de la lente de la propia literatura clínica y biomédica.

Contenido

Tres Sustancias Naturales que Reducen el Riesgo de Muerte Relacionada con el Corazón

Ácidos grasos omega-3 : existe un cuerpo sólido de investigación que indica que el riesgo de muerte súbita cardíaca se reduce cuando se consumen niveles más altos de omega-3 ácidos grasos. Desde 2002, el New England Journal of Medicine

publicó un estudio titulado «Niveles en sangre de ácidos grasos n-3 de cadena larga y el riesgo de muerte súbita”, que encontró: “Los ácidos grasos n-3 que se encuentran en el pescado están fuertemente asociados con un riesgo reducido de muerte súbita entre los hombres sin evidencia de enfermedad cardiovascular previa”. Otro estudio de 2002, publicado en la revista Circulation, encontró que la suplementación con ácidos grasos Omega-3 reduce la mortalidad total y la muerte súbita en pacientes que ya han tenido un ataque al corazón. [i] Para obtener más información, consulte nuestro conjunto de datos sobre el tema de los ácidos grasos omega-3 y la reducción de la mortalidad cardiaca.Cabe señalar que la clase de medicamentos para el colesterol más vendido, conocida como estatinas, en realidad puede reducir la eficacia de las grasas omega-3 par a proteger el corazón. Esto se ha ofrecido como una explicación de por qué las investigaciones más recientes parecen mostrar que el consumo de grasas omega-3 no reduce el riesgo de mortalidad cardíaca.

Vitamina D: Se ha encontrado que los niveles de este compuesto esencial están directamente asociados con el riesgo de morir por todas las causas. Estar en el 25 % más bajo de los niveles de vitamina D se asocia con un aumento del 26 % en la tasa de mortalidad por todas las causas.[ii] Se ha presionado que duplicar los niveles globales de vitamina D podría reducir significativamente la mortalidad.[iii] Investigación publicada en la revista Clinical Endocrinology en 2009 concedió que los niveles más bajos de vitamina D están asociados con una mayor mortalidad por todas las causas, pero también que el efecto es más pronunciado con la mortalidad cardiovascular.[iv ] Este hallazgo fue confirmado el mismo año en el Journal of the American Geriatric Society, [v] y nuevamente en 2010 en el American Journal of Clinical Nutrition.[vi]

Magnesio: En un mundo enloquecido por tomar suplementos de calcio inorgánico para enfermedades fabricadas com o la puntuación T define como «osteopenia» u «osteoporosis» a pesar de su asociación bien conocida con mayor riesgo de mortalidad cardíaca , el papel del magnesio en la protección contra las enfermedades cardíacas no se puede exagerar. Es bien sabido que incluso el envejecimiento acelerado del músculo cardíaco experimentado por aquellos en vuelos espaciales largos se debe a la deficiencia de magnesio . En 2010, el Journal of Biomedical Sciences informó que los riesgos cardiovasculares son significativamente menores en las personas que excretan niveles más altos de magnesio, lo que indica su función protectora.[vii] Otro estudio publicado en la revista Ateroesclerosis

en 2011 encontró que las bajas concentraciones de magnesio en suero predicen la mortalidad cardiovascular y por todas las causas.[viii] Recuerde que cuando busque ‘ complementa’ su dieta con magnesio, vuélvase ecológico . La clorofila es verde porque tiene un átomo de magnesio en su centro. Kale , por ejemplo, es mucho mejor una fuente de nutrición compleja que los suplementos de magnesio. Pero, fallando el enfoque culinario, los suplementos de magnesio pueden ser altamente efectivos para alcanzar una dosis terapéutica y/o cardioprotectora.

Para obtener una lista adicional de compuestos que pueden reducir la mortalidad cardíaca, incluidos el cacao, el té, el vino y, sí, incluso el colesterol mismo , vea nuestra página Reducir la mortalidad cardíaca .

Cuatro compuestos naturales que pueden destruir las arterias

Granada: esta notable fruta se ha encontrado en una clínica humana estudio para revertir el grosor de la arteria carótida (es decir, el bloqueo) hasta en un 29 % en 1 año . [ix] Se ha identificado una amplia gama de mecanismos que pueden ser responsables de este efecto, que incluyen: 1) disminución de la presión arterial 2) combatir infecciones (la placa en las arterias a menudo contiene bacterias y virus) 3) prevenir la oxidación del colesterol 4) reducir la inflamación.[x]

Arginina: Preclínico y la investigación clínica indica que este aminoácido no solo previene la progresión de la aterosclerosis sino que también revierte las patologías asociadas al proceso. (ver también: Arterias Obstruidas y Arginina

). Uno de los mecanismos por los que logra esta hazaña es aumentar la producción de óxido nítrico, que normalmente se deprime en los vasos sanguíneos donde el revestimiento interno se ha dañado (endotelio), lo que provoca una disfunción.

Ajo: No sólo se ha descubierto que el ajo reducir una multitud de factores de riesgo asociados con la arteriosclerosis, el engrosamiento y endurecimiento de las arterias, pero también reduce significativamente el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.[xi] La investigación in vitro ha confirmado que el ajo inhibe la formación de placa arterioesclerótica.[xii] El extracto de ajo envejecido también se ha estudiado para inhibir la progresión de la enfermedad coronaria. calcificación arterial en pacientes que reciben tratamiento con estatinas.[xiii] Y no lo olvidemos, los beneficios del ajo son extremadamente amplios. Hemos identificado más de 150 enfermedades en las que se ha confirmado que esta notable hierba culinaria y medicinal tiene un valor potencial en el tratamiento y la prevención y que se pueden ver aquí: Beneficios para la salud del ajo

.

Complejo B: Una de las pocas categorías de vitaminas que se ha confirmado en estudios en humanos no solo reduce la progresión de la acumulación de placa en las arterias sino que la revierte es el complejo B. Un estudio de 2009 publicado en la revista Stroke

encontró que la suplementación con vitaminas del complejo B en dosis altas reduce significativamente la progresión de la aterosclerosis subclínica en etapa temprana en individuos sanos. [xiv] Lo que es más notable, un estudio de 2005 publicado en la revista Ateroesclerosis encontró que una fórmula de vitamina B disminuía el grosor de la arteria carótida en pacientes con riesgo de isquemia cerebral.[xv] Otra posible explicación para estos efectos positivos es el papel que tienen las vitaminas B en la reducción de la producción de homocisteína, un aminoácido que cicatriza las arterias y los vasos sanguíneos.[xvi]

Para obtener más información sobre las sustancias que destapan las arterias, visite nuestra página dedicada al tema Desobstrucción de arterias.

Cosas adicionales nocivas para el corazón que se deben evitar

No se discute la prevención de la mortalidad cardíaca y estaría completo sin discutir cosas que deben eliminarse para reducir el riesgo, como:

AINE: Medicamentos como aspirina , ibuprofeno y Tylenol, tienen una asociación bien conocida con una mayor mortalidad cardíaca. Revise seis estudios sobre el tema aquí: AINE Cardiotoxicidad .

Drogas de estatinas: Es el colmo de la ironía que la misma categoría de drogas promociona a millones globalmente como el estándar de atención para la prevención primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares y mortalidad cardíaca son en realidad agentes cardiotóxicos, vinculados a no menos de 300 efectos adversos para la salud. Las estatinas tienen efectos devastadores para la salud. Explore la investigación aquí: Efectos sobre la salud de los medicamentos con estatinas .

Trigo : si bien esta conexión rara vez se discute, incluso por parte de quienes promueven productos sin cereales y sin trigo. dietas libres, el trigo tiene un profundo potencial cardiotóxico, junto con más de 200 efectos adversos para la salud documentados: Toxicidad del trigo . ¿Y por qué no habría de hacerlo, cuando los mismos países que comen más tienen la tasa más alta de enfermedades cardiovasculares y muertes relacionadas con el corazón? Para una explicación detallada, lea nuestro artículo: Cardiotoxicidad del trigo: tan grave como un ataque al corazón.

Referencias:

  • [i] Roberto Marchioli, Federica Barzi, Elena Bomba, Carmine Chieffo, Domenico Di Gregorio, Rocco Di Mascio, Maria Grazia Franzosi, Enrico Geraci, Giacomo Levantesi, Aldo Pietro Maggioni, Loredana Mantini, Rosa Maria Marfisi, G Mastrogiuseppe, Nicola Mininni, Gian Luigi Nicolosi, Massimo Santini, Carlo Schweiger, Luigi Tavazzi, Gia nni Tognoni, Corrado Tucci, Franco Valagussa,. Protección temprana contra la muerte súbita por ácidos grasos poliinsaturados n-3 después de un infarto de miocardio: análisis del curso del tiempo de los resultados del Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto Miocardico (GISSI)-Prevenzione. circulación. 2002 23 de abril; 105 (16): 1897-903. PMID: 11997274

 

[ii] Michal L Melamed, Erin D Michos, Wendy Post, Brad Astor. Los niveles de 25-hidroxivitamina D y el riesgo de mortalidad en la población general. Arch Intern Med. 11 de agosto de 2008; 168 (15): 1629-37. PMID: 18695076

[iii] Beca del Banco Mundial. Una estimación de la reducción global de las tasas de mortalidad a través de la duplicación de los niveles de vitamina D. Eur J Clin Nutr. 6 de julio de 2011. Epub 6 de julio de 2011. PMID: 21731036

    [iv] Stefan Pilz, Harald Dobnig, Giel Nijpels, Robert J Heine, Coen DA Stehouwer, Marieke B Snijder, Rob M van Dam, Jacqueline M Dekker. La vitamina D y la mortalidad en hombres y mujeres mayores. Clin Endocrinol (Oxf). 2009 noviembre; 71 (5): 666-72. Epub 2009 18 de febrero. PMID: 19226272

[ v] Acceso A Ginde, Robert Scragg, Robert S Schwartz, Carlos A Camargo. Estudio prospectivo del nivel sérico de 25-hidroxivitamina D, mortalidad por enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas en adultos mayores de EE. UU. J Am Geriatr Soc. 2009 de septiembre; 57 (9): 1595-603. Epub 22 de junio de 2009. PMID: 19549021

[vi] Karl Michaëlsson, John A Baron, Greta Snellman, Rolf Gedeborg, Liisa Byberg, Johan Sundström, Lars Berglund, Johan Arnlöv, Por Hellman, Rune Blomhoff, Alicja Wolk, Hans Garmo, Lars Holmberg, Håkan Melhus. Plasma vitamina D y mortalidad en hombres mayores: un estudio de cohorte prospectivo basado en la comunidad. Soy J Clin Nutr. 2010 octubre; 92 (4): 841-8. Epub 2010 18 de agosto. PMID: 20720256

[ vii] Yukio Yamori , Takashi Taguchi, Hideki Mori, Mari Mori. Bajo riesgo cardiovascular en hombres y mujeres de mediana edad que excretan mayor cantidad de taurina y magnesio en orina de 24 horas en 41 poblaciones del estudio WHO-CARDIAC en el mundo. J Biomed Sci. 2010;17 Suplemento 1:S21. Epub 2010 24 de agosto. PMID: 20804596

[viii] Thorsten Reffelmann , Till Ittermann, Marcus Dörr, Henry Völzke, Markus Reinthaler, Astrid Petersmann, Stephan B Felix. Las bajas concentraciones de magnesio sérico predicen la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Aterosclerosis. 12 de junio de 2011. Epub 12 de junio de 2011. PMID: 21703623

[ix] Sayer Ji, Investigación: la granada puede revertir las arterias bloqueadas

    [x] GreenMedInfo.com, beneficios para la salud de la granada

  1. [xi] G Siegel, A Walter, S Engel, A Walper, F Michel. [Efectos pleiotrópicos del ajo]. Viena Med Wochenschr. 1999;149(8-10):217-24. PMID: 10483684

[xii] Günter Siegel , Frank Michel, Michael Ploch, Miguel Rodríguez, Martín Malmsten. [Inhibición del desarrollo de placa arterioesclerótica por el ajo]. Viena Med Wochenschr. 2004 noviembre; 154 (21-22): 515-22. PMID: 15638070

[xiii] Mateo J Budoff, Junichiro Takasu, Ferdinand R Flores, Yutaka Niihara, Bin Lu, Benjamin H Lau, Robert T Rosen, Harunobu Amagase. Inhibición de la progresión de la calcificación coronaria utilizando extracto de ajo envejecido en pacientes que reciben terapia con estatinas: un estudio preliminar. Med anterior. 2004 noviembre; 39 (5): 985-91. PMID: 15475033

[xiv] Howard N Hodis, Wendy J Mack, Laurie Dustin, Peter R Mahrer, Stanley P Azen, Robert Detrano, Jacob Selhub, Petar Alaupovic, Chao-ran Liu, Ci-hua Liu, Juliana Hwang, Alison G Wilcox, Robert H Selzer. Suplementos de vitamina B en dosis altas y progresión de la aterosclerosis subclínica: un ensayo controlado aleatorio. Carrera. 2009 marzo;40(3):730-6. Epub 2008 31 de diciembre. PMID: 19118243

[ xv] Uwe Till , Peter Röhl, Almut Jentsch, Heiko Till, Andreas Müller, Klaus Bellstedt, Dietmar Plonné, Horst S Fink, Rüdiger Vollandt, Ulrich Sliwka, Falko H Herrmann, Henning Petermann, Reiner Riezler. Disminución del espesor íntimo-media carotídeo en pacientes con riesgo de isquemia cerebral tras la suplementación con ácido fólico, vitaminas B6 y B12. Aterosclerosis. 2005 julio; 181 (1): 131-5. Epub 2005 16 de febrero. PMID: 15939064

[ xvi] Claudio Maldonado , Chirag V Soni, Nathan D Todnem, Sathnur Pushpakumar, Dorothea Rosenberger, Srikanth Givvimani, Juan Villafañe, Suresh C Tyagi. Hiperhomocisteinemia y muerte súbita cardíaca: posibles mecanismos arritmogénicos. Curr Vasc Pharmacol. 2010 enero;8(1):64-74. IDPM: 19485933

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