La peor bebida n.º 1 para los riñones, dicen los dietistas

Omita esta bebida azucarada para ayudar a la salud de sus riñones.

Sus riñones desempeñan muchas funciones importantes en el cuerpo, incluida la eliminación de productos de deseo de la sangre, el equilibrio líquido y la presión arterial, y eliminar las drogas del cuerpo. La enfermedad renal puede ser un diagnóstico que altera la vida, por lo que es importante vivir un estilo de vida que respalda la salud de este órgano esencial.

Mientras que algunos pueden estar genéticamente predispuestos a la enfermedad renal, los factores del estilo de vida como el ejercicio, la dieta, el tabaquismo, los niveles de presion arterial y la diabetes tambien pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal cronica (ERC). Incluso las bebidas que disfruta pueden tener un impacto significativo en la salud de sus riñones.

Con esto en mente, es importante saber que la gaseosa, tanto dietética como regular, es una de las peores bebidas para los riñones . Continúe leyendo para obtener más información, luego, para obtener más consejos de salud relacionados con los riñones, consulte los 5 peores alimentos para sus riñones.

Las gaseosas encabezan la lista de las peores bebidas para la salud de sus riñones. Si bien es probable que sepa que la gaseosa no es la bebida más nutritiva, es posible que no haya pensado en cómo afecta sus riñones en particular.

Para comenzar, el contenido de azúcar de un refresco regular es uno de los problemas. Según un estudio de 2015, beber más de 4 bebidas carbonatadas endulzadas con azúcar por semana se asoció con una mayor prevalencia de enfermedad renal crónica. El alto contenido de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones, lo que hace que el azúcar en la sangre alta y la diabetes sean factores de riesgo para desarrollar ERC.

El azúcar concentrado El contenido de una gaseosa puede hacer que el control del azúcar en la sangre sea más desafiante y debe limitarse para las personas con diabetes o enfermedad renal existente, e incluso las personas con antecedentes familiares de enfermedad renal deben controlar de cerca su ingesta de azúcar y sus niveles de azúcar en la sangre.

Otro ingrediente que se encuentra en los refrescos regulares y dietéticos, y especialmente en los refrescos de cola, es el ácido fosfórico. Las investigaciones indican que las bebidas de cola que contienen este ingrediente se han asociado con cambios urinarios que promueven cálculos renales, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica.

Actual Las recomendaciones indican que las personas con cálculos renales o enfermedad renal deben evitar las bebidas de cola. Incluso en aquellos sin cálculos renales o enfermedad existente, beber dos o más refrescos de cola por día se asoció con un mayor riesgo de enfermedad renal crónica.

Mientras que El ácido fosfórico se puede encontrar en las bebidas de cola regulares y dietéticas, los edulcorantes artificiales que se encuentran en los refrescos dietéticos también parecen aumentar el riesgo de enfermedad renal. Según un estudio de 2011, beber más de dos porciones de refrescos endulzados artificialmente por día se asoció con un aumento del doble en las probabilidades de deterioro de la función renal en las mujeres.

Si bien el aspartamo y la sacarina fueron los principales edulcorantes artificiales utilizados en los refrescos dietéticos durante los años en los que se evaluaron a estos participantes, los investigadores no determinaron si había un tipo específico de edulcorante artificial asociado con el deterioro renal observado en el estudio. Debido a esto, es mejor ser precavido y limitar todos los refrescos de dieta, sin importar el edulcorante artificial, para proteger la salud de sus riñones.

 

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