¡Reflujo de atención! Quizás tú también sufras de este trastorno digestivo

El reflujo gastroesofágico (Reflujo de atención) puede ser común o raro, pero en cualquier caso, esta condición se puede prevenir si se adhiere a una dieta saludable y se evita el estrés …

Un trastorno digestivo como el reflujo gastroesofágico es cada vez más común en la sociedad moderna. Se caracteriza por una sensación de ardor y malestar severo en el estómago y el esófago. Casi siempre, los síntomas aparecen después de comer o beber.

Y, tal vez, usted también sufre de reflujo (o, como también se le llama, enfermedad por reflujo gastroesofágico), simplemente no lo sabe.

En el artículo de hoy, hablaremos sobre los síntomas de esta condición y algunos remedios naturales que pueden aliviarla.

¿Qué es el «reflujo gastroesofágico»?

Para comprender qué es este problema digestivo, basta con mirar las palabras que componen el nombre de la enfermedad. La palabra «reflujo» significa «retorno». En un cuerpo sano, después de comer, comienza el proceso digestivo, se lleva a cabo a través de músculos y ácidos. En este punto, la «puerta» ubicada en la entrada del estómago se cierra para que sus líquidos irritantes no entren en el esófago (donde no pertenecen en absoluto).

Sin embargo, con el reflujo, no se produce un cierre completo, por lo que el jugo gástrico e incluso parte de la comida regresan, suben por el esófago.

Para decirlo más claramente, recuerda cómo te sientes cuando vomitas. Hay una sensación de ardor en el pecho y un sabor ácido en la boca. Todo esto sucede precisamente porque la comida regresa junto con el jugo gástrico.

Y si una persona experimenta esta condición varias veces al mes o incluso a la semana, entonces estamos hablando de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

¿Qué causa la ERGE?

Las causas de este problema, que ocurre inmediatamente después de comer (sin importar si es abundante o no), pueden ser las siguientes:

  • Hernia quiatal (hernia de la abertura esofágica del diafragma), que presiona la parte superior del estómago y debilita el esfínter esofágico («puerta»), como resultado de lo cual los fluidos del estómago pueden elevarse hacia arriba.
  • Tomar ciertos medicamentos, incluyendo aspirina, anticolinérgicos, varios bloqueadores de la presión arterial alta, broncodilatadores y dopamina. Cada uno de estos fondos tiene un cierto efecto en el estómago y el esófago.
  • «Malos hábitos» y desnutrición, es decir, comida demasiado abundante o meriendas constantes entre comidas, platos picantes, comida rápida o productos semiacabados.
  • Embarazo. Muchas mujeres enfrentan este problema solo durante el embarazo, cuando el peso del feto ya es bastante significativo y ejerce presión sobre el estómago, lo que nuevamente abre la «puerta» que conduce al esófago. Sin embargo, aquí aún debe estar atento a sí mismo y no permitir que el problema permanezca con usted después del parto.
  • Sobrepeso. Aquí la situación es algo similar al período de embarazo. Solo en este caso, el estómago es presionado por la comida consumida y la grasa abdominal, lo que hace que parte de la comida junto con los jugos ácidos vuelvan a subir al esófago.
  • Sobrecarga y estrés, así como aumento de la ansiedad, nerviosismo, etc. Tales estados emocionales también pueden, por extraño que parezca, conducir al hecho de que el estómago se vuelve tenso y elástico, y parte de su contenido ingresa al esófago.

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Los síntomas más comunes del reflujo gastroesofágico son los siguientes:

  • Sensación de ardor y dolor en el pecho (acidez estomacal)
  • Regurgitación (regurgitación, cuando los alimentos vuelven a la cavidad oral)
  • Dificultad para tragar
  • Dolor en el área del pecho (no confundir con dolor en el infarto de miocardio)
  • Eructo
  • Sensación de pesadez después de comer
  • Náuseas
  • Hipo
  • Molestias en la garganta (laringe y faringe)
  • Tos por la noche
  • Broncoestenosis
  • Sangrado interno
  • Anemia

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¿Cómo se puede curar el reflujo con remedios naturales?

Probablemente hayas adivinado que en este caso es muy importante seguir un estilo de vida saludable, especialmente cuando se trata de alimentos. Por lo tanto, es aconsejable abandonar las siguientes bebidas y alimentos:

  • Café
  • Bebidas carbonatadas azucaradas
  • Chocolate
  • Salsa de tomate
  • Alcohol
  • Vinagre
  • Grasas animales (salchichas)
  • Condimentos picantes
  • Mostaza
  • Pimienta
  • Ají
  • Leche y productos lácteos

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Para aliviar la condición con reflujo o incluso prevenir su aparición, las siguientes recomendaciones ayudarán:

  • No realizar actividad física después de comer (lo mejor es descansar sentado o en casos extremos dar un pequeño paseo).
  • No se acueste inmediatamente después de comer.
  • No se incline después de comer.
  • No cargue pesas después del almuerzo o la cena.
  • No comas demasiado rápido.
  • Mastique bien la comida.
  • No hables y, especialmente, no entres en discusiones acaloradas mientras comes.
  • No coma si está enojado, deprimido o muy molesto.
  • Prohibido fumar.
  • Trate de cenar temprano y algo ligero.
  • No use cinturones ni ropa ajustada y estrecha en el abdomen.
  • Trate de adherirse a una nutrición adecuada en general (idealmente, dietas para bajar de peso).
  • Haz yoga, practica meditación.

Qué hacer una dieta para la ERGE

Ahora, conociendo la lista de «productos prohibidos», pasemos a lo que aún es posible:

  • Ensaladas de verduras frescas
  • Zumos naturales
  • Leche vegetal (arroz, avena, almendras)
  • Probióticos y productos lácteos fermentados (yogures y kéfir)
  • Miel de abeja
  • Nueces (preferiblemente trituradas)
  • Infusiones e infusiones de hierbas (especialmente consuelda, ruda, genciana)
  • Cardamomo
  • Jengibre
  • Agua
  • Albahaca

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Remedios naturales para el reflujo

Entonces, ya sabes lo que puedes comer con este problema digestivo y lo que es indeseable.

Por último, queremos recomendartelos siguientes remedios caseros que te ayudarán a aliviar la afección:

Vinagre de sidra de manzana

Diluir una cucharada (15 ml) de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua (200 ml) y beber antes de las comidas. Esto calmará el estómago y facilitará la digestión.

Este remedio será efectivo después de comer, la acción será casi instantánea.

Bicarbonato

Este producto tiene una serie de beneficios para nuestra salud (y no solo).

Aquí es importante para nosotros que la soda sea un antiácido natural, es decir, una herramienta que pueda hacer frente al dolor de estómago, la gastritis y, de hecho, el reflujo.

Para hacer esto, simplemente diluya una cucharada de refresco en un vaso de agua y beba lo antes posible (si es posible antes de que comiencen a aparecer burbujas).

Jugo de aloe vera

¿Todavía no tienes aloe vera en casa? Es urgente arreglar esto. Después de todo, este es uno de los remedios naturales más poderosos y efectivos para el dolor de varios tipos. Y con el reflujo, el jugo de aloe vera traerá un alivio significativo.

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